Kiedy całe twoje ciało jest napięte, a myśli szaleją przewidując wielką katastrofę, możesz mieć poczucie, że nic nie działa. Jesli znasz te objawy nie jesteś sam. Mnóstwo osób na świacie zmaga się z zaburzeniami lękowymi. Ten temat jest na tyle szeroki, że dzisiaj tylko niedługi wstęp. Zależało mi, żeby opowiedzieć nie tylko o objawach, ale również dać ci lepsze zrozumienie tego, co się dzieje z tobą lub osobą, która doświadcza lękowości i narzędzia jak sobie spróbować pomóc. Wiem, jak może być trudno komuś, kto nie zmaga się z zaburzeniami lękowymi, wczuć się w kogoś, kto zmaga się z nim przez życie. Wiem, jak ciężko bywa tym, którzy go doświadczają i nie wiedzą, jak o nim opowiadać, prosić o pomoc, ponieważ boją się oceny czy odrzucenia. Mam nadzieję, że ten odcinek da wsparcie i jednym i drugim.

Przez wiele lat perfekcjonizm był uznawany za wspaniałą cechę. Badania pokazują, że nie tylko jest od tego daleki, ale może być poważną przeszkodą w naszych wysiłkach, w każdej dziedzinie życia. Utrudnia relacje, stopuje karierę. Negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Posłuchaj jak rozpoznać perfekcjonizm, jakie są jego rodzaje, z czym mierzą się perfekcjoniści i jak można żyć lepiej nie będąc ideałem. Bo jak wiemy – nobody’s perfect. I w sumie – to dobrze.

Wampiry energetyczne mają tendencję do wysysania energii emocjonalnej ze wszystkich, z którymi mają kontakt. Są absorbujące, intensywne, potrzebują stałej uwagi. Są ekspertami w wywoływaniu reakcji emocjonalnych u innych i karmieniu się tymi emocjami. Przybierają różne postacie, wszystkie są toksyczne. Podpowiadam – jak się przed nimi chronić? Jak zadbać o siebie? I sprawdź, czy nie masz takiej osoby w otoczeniu?

Dzisiaj trochę z przymrużeniem oka i jednocześnie bardzo serio. I wiesz co? Mam poczucie, że czasami każdy z nas może mieć ciągoty, żeby stać się wampirem.

Patrick Ney jest ojcem dwóch wspaniałych córek i wydaje się, że najbardziej aktywnym doradcą rodzicielskim w Polsce. Jest głównym trenerem All About Parenting https://allaboutparenting.pl. Z okazji Dnia Ojca rozmawiamy o jego drodze do ojcostwa. Jak dorósł do decyzji, że chce być tatą, pomimo tego, że wcześniej … nie lubił dzieci i nie widział się w takiej roli. Za co ceni swojego ojca? Jakie wartości są dla niego ważne? Co chciałby przekazać swoim córeczkom? Czy polsko-brytyjskie różnice dotyczące wychowania dzieci są do pogodzenia? Piękna historia o tym, jak rodzicielstwo może stać się życiową pasją. Zapraszam do wysłuchania.
Zapraszam również do portalu www.babyboom.pl i na forum, na którym spotkasz rodziców takich jak ty oraz na instagram na @kawa_z_uwaznoscia

W 1978 roku, amerykańskie psycholożki – Paulinę Clance i Suzanne Imes stworzyły termin „the Impostor syndrome”. Stwierdziły, że głownie dotyczy ambitnych, wykształconych i osiągających sukcesy kobiet, które nieustannie przeżywają lęk, że ktoś odkryje ich brak kompetencji lub/i inteligencji. Jednak nie tylko kobiety cierpią z powodu syndromu oszusta. Czy dotyczy rownież ciebie? Jeśli zawsze myślisz, że mogłaby/mógłbyś zrobić coś lepiej. Odrzucasz pochwały. Zakładasz, że z pewnością zawiedziesz i nie spełnisz oczekiwań. Ciągle przepraszasz za błędy i uważasz, że ty odpowiadasz za porażki a inni za sukcesy -zapraszam. Nie tylko dowiesz się czym jest i skąd się bierze syndrom oszusta, ale również, jak sobie można z nim poradzić.

Wydaje się początkowo, że w tej historii nie ma niej spektakularnych, ani dynamicznych zwrotów akcji, ale powolne narastanie przemocy pokazuje, że czasem dużo trudniej nam podjąć decyzję o zakończeniu związku.



Jestem ogromnie wdzięczna mojej rozmówczyni, że zdecydowała się podzielić własnym doświadczeniem. Odbyłyśmy podróż od momentu, kiedy miłość wydawała się wirować w powietrzu, do chwili, kiedy moja bohaterka znalazła w sobie siłę, żeby odejść. I o konsekwencjach jej decyzji. 



Rozmawiamy o tym jak buduje się taka relacja. Jakie sygnały powinny nas zaniepokoić. Jak tłumaczymy partnera, nie chcąc przyjąć, że jesteśmy ofiarami. Dlaczego tak trudno jest szukać pomocy. I co mojej bohaterce dało siłę.



W Polsce 90 tys. kobiet rocznie doświadcza przemocy domowej. W jej efekcie 400-500 kobiet rocznie ginie. To statystyki policji. A ile z nas ją ukrywa, bo się wstydzi? Bo nie wie co ma zrobić? Przemoc to nie tylko nękanie fizyczne, to przemoc ekonomiczna i psychiczna. 


Jestem pewna, że wśród twoich znajomych są osoby w takiej relacji, a może dotyczy to ciebie. Udostępnij ten podcast. Powiedz o nim koleżankom. Może da tobie lub im siłę, żeby poszukać rozwiązania. Ja też jestem i trzymam w ręce jakieś drogowskazy. Wszyscy zasługujemy na dobre życie.

Dlaczego nienawidzi sformułowań będzie dobrze i udało się? Czemu warto kupić sobie problematycznego psa? Jak można sobie poradzić z najtrudniejszymi życiowymi doświadczeniami? Czasem żartobliwie, czasem bardzo poważnie rozmawiamy o tym: Jak żyć?
 Co jest ważne, co niezbędne, a co można odpuścić – opowiada Cezary Glijer #ZycieZaczynaSiePo60. Nietuzinkowy facet, zawodowo ekspert zgłębiający tajniki Google, a życiowo niestrudzony podróżnik, dla którego najważniejsi są ludzie i relacje. Ma w sobie radośc dziecka, wielkie serducho i energię, która potrafi porwać tłumy. I jak to mówią “Mądrze goda”. Posłuchaj.

Jak sama o sobie mówi „Wszystko czym zajmuję się zawodowo od lat można zamknąć w dwóch słowach: inspiracja i działanie”. A prywatnie? Tatiana Mindewicz-Puacz opowiada o nastoletnim macierzyństwie, o dorastaniu do roli matki. O różnicy w wychowaniu synów. Rozmawiamy o rodzicielstwie, dorastających dzieciach, wdzięczności, wprowadzaniu zmian w życie, o docenianiu samego siebie i co się dzieje, kiedy potrafimy zaakceptować rzeczywistości.